こんにちは！

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

 

昨日、インターネットラジオ放送「伊藤みなみの健康ストレッチ第5回」
がアップされました！

「会社で、自宅で、簡単にできる腰痛解消ストレッチ」をテーマに
１０分間の動画で紹介しています。

今回はパイプ椅子に座って行うストレッチです。
”腰部”に直接アプローチする３つの動きを行います。

動きが今までのものよりは少し難しいので、
画面を見ながら一緒にやってみてください。

ぎっくり腰になりかけた方がこのストレッチを寝る前に1週間ほど行ったところ、
痛みが軽減したとのお話をいただきました❗️😄

椅子に座って出来る簡単腰痛解消ストレッチ。
腰痛に悩む方のお力に少しでもなれれば幸いです。

来月の”伊藤みなみの健康ストレッチ”は
腰痛解消ストレッチのまとめを予定しています。
お楽しみに♬

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