ストレッチは毎日やるから成果が出ることを実感しています。
こんにちは！
ブログにお越しいただきありがとうございます。
恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。
バレエレッスンで活かすためのストレッチ。
毎日の疲れやむくみをとるために行うより強度高め。お風呂上りに5分ほどやっています。
やっぱり、ストレッチは毎日やるから成果が出る！を改めて実感しています^_^
１、やっぱりストレッチは毎日やるから成果が出る！
筋肉の柔軟性を上げるには、やはり毎日ストレッチをすることが一番成果が出ます。それは日々体の筋肉は使われ、縮んでいるからなのです。
毎日ストレッチすると、伸ばしていた筋肉をリラックスできるようになった、伸びる感覚が優しくなった、可動域が広がった、と日々ミリ単位で変化を感じることができます。
週に一度でもストレッチの効果は感じられますが、目に見えて変化を実感したい場合は毎日が大切です。
２、寝る前のたった5分の筋トレ＆ストレッチがバレエでの体の調子を上げる。
レッスン前に入念に準備運動を行っていたとしても、足が上がらないな、アンデオールしづらいな、など体の調子が振るわないな、なんて時もあるわけです。
体調含めて体の調子の波があるのは当たり前。それを一定にするのが自宅でのトレーニングだなということを最近ものすごく実感しています。
実感するからトレーニングが続いていきます！トレーナーである私も同じことを感じていますよ！
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