【恵比寿 バレエ 大人になってからでも美しい甲を作る方法】

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恵比寿で35歳からの引き上げ美ボディをつくる!
パーソナルトレーナーをしている伊藤みなみです!
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バレエをやっている時に、体の中で気になる部位、
それは脚の甲です。
足の甲が低いから・・・と悩んことありませんか?
私もかつては悩んでいました。

足の甲が綺麗な人見ると、
どうせ生まれつきなんでしょ?とコンプレックスに感じたり・・・。

 

どうしたら綺麗になれるんだろうと思い、
バレエのレッスンを受ける・・・。思いっきりつま先伸ばしてみたり。

 

ただ、
普通にバレエのレッスンを受けているだけでは
足の甲は高くならないんです!!

なぜなら、一般的な大人のバレエレッスンでは
「つま先の伸ばし方」「足の甲のストレッチの仕方」を行っていません。

 

開脚や前屈など、いわゆるストレッチクラスはあるのですが、
そのストレッチ以前のクラス、というのはなかなか無いんですね。

私は足の甲が低いと言うコンプレックスがあったので。
何とか努力でどうにかならないかと悩んでいたところ、
幼稚園生のクラスでは丁寧に指導されているということに気がつきました。

 

具体的に何をするのかというと、

①足の甲と足の裏のマッサージ
②足首をリラックスした状態での
足指を伸ばした足首伸展ストレッチ(つま先伸ばし)
③股関節&膝を動かさない足首回し

の3つです。

 

要は足首から下の甲の部分に自分の手で刺激を入れてあげるのです。

私が見た幼稚園クラスではこのやり方を全員にやっていました。

パーソナルトレーニング中にもこのストレッチをやるのですが、
クライアントのNさんは本当に驚いて
「こんな風に綺麗な甲になるんですね。
自分の足じゃ無いみたい。」というお言葉をいただきました!

 

バレエを全ての動きに通じている
「つま先を伸ばし方レッスン」は幼稚園クラスでしかやっていなかったのです・・・!!!

初めてバレエをやるのなら、
大人でもこのつま先の伸ばし方を知っていて損は無い、いや、得しか無いのです!!!

 

見た目の美しさだけではなく、
最小限の力でつま先を伸ばせたり、
ルルベが高くなったり、
タンジュの時に床をなでる感覚をつかめたり、、、
良いこと尽くしです。
どんどん自分自身の動きが
バレエらしくなるのを鏡を見て感じるはずです。

 

足の甲を高くする方法、
皆さんは何かされていますか?

先ほどの3つのストレッチを
1週間毎日やってみてください。

何か変化を感じるはずです!

 

変化を感じたら、私のLINEに
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