【恵比寿 ボディメンテナンス】『疲れた〜』と思うときこそ、体動かした方が良い!

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恵比寿で35歳からの引き上げ美ボディをつくる!
パーソナルトレーナーをしている伊藤みなみです!
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こんにちは!

ナチュラルクリーニング講師の本橋裕恵さんに
90分間のパーソナルトレーニングを受けて頂きました。

 

 

 

 

 

 

『疲れた〜』と思うときこそ、体動かした方が良い!

そんなお言葉を裕恵さんからいただきました!

素直にウレシイ💓

 

トレーニングって「鍛える」イメージがありますが、

それだけじゃないんですよ。

使っていない筋肉に刺激を入れ、
緊張しすぎている筋肉を緩ませる。

全身のボディメンテナンスです。

 

90分も動いてるの!?と驚かれる方もいらっしゃいますが、

前半はウォームアップ30分、
重要ポイントの筋トレ30分、
寝たままのストレッチボディケア30分、となっており、

ずっと動いているわけじゃないのでご安心を。^_^

 

また、毎回同じ内容のトレーニングしてるわけではなく、

その時の疲れの出方に合わせて、メニューを組んでいます。

肩甲骨はもっと動かして、
お尻、お腹、もも裏は引き締めて、左右差を取る・・・など、

体が痛みなく自由に動かせて、しかも美しいシルエットという、

持っていきたい体の方向は変わりません。

 

「いつも動いててパワフルだな〜〜エネルギーあるな〜〜!」
と思う方があなたの周りにいるとしたら、

その方は確実にボディメンテナンスとしてのトレーニングを
行っていると思います!(断言!)笑

 

マッサージだけより、
筋トレ入れた方が筋肉を良い状態で保てるので
効果も持続しますから。

 

体の状態を上げたい方、
トライする価値、ありますよ〜✨

 

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