こんにちは！

ホームページにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

トレーナーという職業柄のせいか、「甘いものは食べない」という風に思われていますが、毎日食べています！

 

肉やサラダのみ！炭水化物は摂りません！というような

世間で思われているトレーナー食ではなく、
必要なものを美味しくバランスよく食べて
体型を保っております。

詳しくはこちらの記事へ。太らない食生活の基本がまとめてあります↓

なかなか痩せないというあなたへ、ダイエットの大前提をお伝えします！

食べること、って1日の中の大きな楽しみの1つだと思います。

なので、食べ過ぎとタイミングに注意しながら
基本的になんでも食べています！

だけど、
1つだけ気をつけたいのが

「脳で食べること」

です。

体が食べ物を欲している時ではなく、
何となく
口寂しいから食べ物を口に入れておきたい。
イライラするからとりあえず食べたい。
本当はお腹が空いていないのに・・・。

そんな食べ方です。

そして、そんな時に限って栄養のないお菓子ばかり
食べたくなります。

現代人に多いと言われる脳で食べること。
最近意識して気をつけています！

あなたは”脳で食べる”経験はありますか？

もし、それが癖になっていたとしたら、
太る習慣が身についていることになりますよ！！！

最後に、この日のおやつはサロンに近い「ひいらぎ」さんのたい焼き！

もともとたい焼きが好きな私でしたが、
このひいらぎのたい焼きを食べてから、
他への浮気は一切なくなりました。

皮が薄く、あんこはぎっしり。
しっかり焼かれていて香ばしい！
サロンに来てくださる方には皆さんにおすすめしています。
みなさん買って帰ってますね。笑

 

恵比寿「ひいらぎ」
http://www.taiyakihiiragi.com/
定休日は月曜日。
土日は長蛇の列です！

 

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