【大人バレエ 上達したいなら自分の体を評価してもらおう!】

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恵比寿で35歳からの引き上げ美ボディをつくる!
パーソナルトレーナーをしている伊藤みなみです!
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「大人になってからだけど、バレエをやってみたかった。」
「子どもの頃やっていたから、またバレエをやりたかった。」

 

 

 

 

 

いざバレエのレッスンを受けたら、
あら・・・???
思っていたように体を動かせない。
先生のいうように体が動かない。

 

自分の体の動かし方を知る前に
レッスンを受けると、
こんな風に感じるのは当たり前なんです。

 

自分の体を思ったように動かせないので、
見よう見まねで動きの形ばかり
追い求めてしまう
でもうまくいかない

努力したいから
「自分は体が硬いから」という理由で
ストレッチを頑張る
でもレッスンでの動きはよくならない

ストレッチで筋肉をどんどん伸ばす
無理やりやって筋肉を痛める場合も。

ますます思ったように体が動かなくなる・・・

という

悪循環が生じます!!!

 

バレエのターンアウトの動きは
めちゃくちゃ特殊です!!!

 

自己流でやるだけでは
怪我をします。
筋肉を、関節を痛めます。踊るどころじゃなくなります。

 

だいたい大人のバレエでは
開脚や前屈などのハードなストレッチばかり一生懸命やって、
大切な筋トレは腹筋くらいしかやっていないのです・・・。
他にももっと外旋のトレや脇腹、脇の下、背中など
バレエに使える形での筋トレをやった方が、バーレッスンや
センターレッスンでもっと体を使えるようになるのですが・・・。

 

なので、
まずは
自分の体知ろうよ!

 

と声を大にして言いたいのです。^_^

 

どっちの足が上がる?開く?
どこの筋肉が弱い?強い?
肋骨が開いてるよ!と指摘されるのは
どこの筋肉が弱いから?
アームスの動きが固いのはどこの筋肉に
力が入りすぎているから?

 

自分で自分の体の状態を知っていますか??

 

プロに体を評価してもらい、
それを自分で把握しなければ、
何をすればいいかわからない、ですよね?

 

努力したいのに何をしたらいいかわからない、って
すごくツライ状況だと思うのです。
間違った方向に努力しているのも嫌ですし。
私自身、田舎でずっとバレエを習っていたので、
体の使い方を教えてくれる場所もなく、
今のようにパーソナルトレーニングの存在が
世に知られていなかったので、、、本当、闇雲にやっていました。

 

なので、大人になってからバレエを楽しみたい!と思っている方こそ、
まず、プロに体の評価をしてもらう。

自分の体の状態を知る、ということが
バレエ上達の近道です。

 

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