こんにちは！

ホームページにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

 

トレーニングの度にこの言葉をいただきます。

「パートナーストレッチがあるから筋トレがきつくても頑張れる！！！」
これ、お客様のホンネだろうな、と
いつも思います(#^.^#)

「パートナーストレッチはご褒美！」

とおっしゃる方もいます！

この、パートナーストレッチ、あなたはご存知ですか？
受けたことはありますか？
街に”ストレッチ”の文字がちらほら増えてきたとはいえ、
まだまだ知らない方が多いと思います。

パーソナルトレーニングの一つの醍醐味とも言える、
”パートナーストレッチ”。

その良さと体への効果をお伝えします。

 

＜パートナーストレッチの良さ　その１＞

まず１つ目の良さは、寝たまま、自分で何もしなくていい！ということ。

こんな風に寝ているだけなんです！

↓↓↓

（前ももを伸ばしているところ）

 

 

 

 

 

 

 

 

パートナーストレッチはトレーナーがお客様にストレッチをかける
つまり、「ストレッチをして差し上げる」ことなのです。

マッサージと違い、”揉む”ことは一切しません。
あくまでも筋肉を伸ばすのです。

「ストレッチしたいけど、体が硬いから
そもそもストレッチのポーズすらできない！」
というストレッチに苦手意識のある方も心配ありません。

ゴロンと寝ているだけ、なんですから(^_^)

とっても楽チン。でも、しっかり体をストレッチできる。
年齢問わず・・・70代のお客様もこのストレッチで体の
柔らかさ、動きやすさを保っています！

 

＜パートナーストレッチの良さ　その２＞

２つ目は、自分で手の届かないところまでストレッチできる！

セルフストレッチでも確かに筋肉は伸ばせますが、
肩甲骨の内側、
股関節の動き、
太ももの真横、
首から背中にかけて・・・・などなど

手が届かない！自分ではとてもじゃないけどできない！

というところまでしっかりと手が届きます。

お客様が、
「一人じゃ絶対ここまで気持ちよく伸ばせないよね！」
と言ってくださるのですが、

本当にその通りです！

トレーナーの私でさえ、自分一人でも限界がありますから・・・。

トレーナーの手を借りることで、

体の隅々まで丁寧にストレッチできるのが良さです。

 

＜パートナーストレッチの良さ　その３＞

「そうはいってもストレッチって痛いんでしょ。」

なんて声が聞こえてきそうですが。。。。

いえいえ、そんなことありません。
リラックスして、とっても気持ちいいんですよ！

そう。３つ目の良さは、完全にリラックスできるということ！

人間が、一番リラックスできるのは
床に横たわっている時、ですよね。

その状態でストレッチをかけるので、
自分でやるよりも、
力まずストレッチできることから、

完全にリラックスできます。

普段、何気なく力が入ってる？力んでる？
このコリはどこから来るのか・・・そう緊張です。
体の緊張をとくことで、体の疲れをリセットできます。

筋肉を伸ばすとはこういうことか！
こんなに気持ちいいのか！

を体感できるパートナーストレッチ。
自分でやるよりも、
「あ、柔らかくなってきたな。」と感じやすいのも良さです。

 

ストレッチすると、あなたの体が動きやすくなる！

「このパートナーストレッチがあるから頑張れるんです！」

これがよく頂くお言葉です！

私たちの体は何もしないと
疲れがたまり、コリができ、筋肉は硬くなり・・・
どんどん動きづらく
それはまるで、油の刺さっていないロボットのよう・・・！

少し大げさですが・・・笑

動きが硬く、動きづらくなってしまいます。
年齢とともに、これは仕方のないことなのです。

スッと後ろを振り向けたのに、首が動かない！とか
日常に体の硬さを実感することはあると思います。

だからこそのパートナーストレッチによるメンテナンスなのです。

定期的なメンテナンスで、
今よりもずっと快適に、痛みなく、動かしやすい体をゲットできますよ✨

 

今日はパートナーストレッチについてお伝えしました！

 

⭐️体験レッスンのお申し込み・ご相談はLINE@から！

⭐メールでのお申し込みはこちら→http://itomii.com/wp/?page_id=69

Follow me!