こんにちは！

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

 

恵比寿のサロンを飛び出し、毎月、
パーソナルトレーニングとスポーツアロマを両方受けていただく
スペシャルな120分セッションを行う

スポーツアロマサロンAlanaさんとのコラボデイ。

このコラボデイご活用が
９割毎月リピートってすごいですよね👀✨

みなさま、いつもありがとうございます！

コラボデイに来てくださるのは、
バリバリ働くママさんばかり。
休みの日だからってまったりしてられず、
やること盛りだくさん💦

トレーニングとアロママッサージを
同時に受けられて時間を節約でき、
体にいいこともでき、ゆっくりお喋りもできて
休みの日にやりたいことを一気にしていただいています！

 

コラボデイで出会った方はほとんどが
トレーニング未経験、というよりも、
これまでずーーーっと運動されていない方ばかりだったんです。

学生以来、やっていません、という方がほとんど。

 

なので、「トレーニングってきつい、ツライ💦」

というネガティブイメージが多かったことも覚えています。

 

トレーニングをがっつりする前に、
「体を動かすことは気持ちいい」
ということを体感していただきいというのがまず１番の想いでした。

体に対する目標があっても、最初からきつい！ツライ！では
最初はできても、
トレーニングは継続してこそ
成果の出るものなので、
続けなければ意味がありません。

「気持ちよく楽しい」
と体を動かしている時に
感じることが一番重要だったりします。

 

最初はストレッチしたり、
関節の可動域を出すように
”動かす”ことを中心に。

そこから少しずつ、
段階に合わせて、筋トレパートを増やしていきました。

最初から筋トレもばっちりできる！
負荷も最大！
どんな動きもすぐできる！
なんてことはないんです😆

 

体を動かすことの気持ち良さを
体感していただいてから、
段階を追ってトレーニングを進めていく。

これがトレーニングが続く秘訣と言えるのではないでしょうか？

 

⭐️体験レッスンのお申し込み・ご相談はLINE@から！

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