こんにちは！

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

 

恵比寿のサロンを飛び出し、毎月、
パーソナルトレーニングとスポーツアロマを両方受けていただく
スペシャルな120分セッションを行う

スポーツアロマサロンAlanaさんとのコラボデイ。

お越しいただいた皆様、ありがとうございました！

「最近、風邪とも言えないような、
なんとなく体がだるいよねぇ〜〜
花粉症も始まっているし・・・」

なんだか、体が凝り固まっているような
モヤ〜〜っとして重い感覚。

「なんだか体が動きそうにない・・・！？」

 

 

そんな時はゆっくりじっくり動的ストレッチで体を動かし、
少しずつ体を引き上げていきます。

じんわり汗をかいて、たっぷりお水を飲んで・・・
トレーニングを終える頃には

「すっきりしました〜〜🌸体が軽く感じます〜🌸」

いつもの体調になっています。

体調が悪いなぁと感じる時、
動いたほうがいいのか、
休んだほうがいいのか、

どちらを選択したほうが体にいいのか、
トレーニングを継続している方ですとご自身でわかります。

これはもう、その方の感覚ですが。

それは、体に負担のかかっていない状態が
どんな状態かをわかっているからできること。

 

体調が良い、悪いを自分自身で
わかっているかどうか、なんです。

意外と、自分の体調をわかっていない方が多いと思います。

わからないから、無茶をしてしまったり、
急に疲れが出たり。

 

自分自身の体調の見極めは
トレーニングすることでわかるんです。

トレーニングは自分の体と向き合う時間、ですね！

 

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